Mega B Complex witamina b mega dawka w 1 tab dla zdrowia

Kiedy potrzebujemy witamin z grupy B ", "
Witamina B 1 – „witamina dobrego nastroju”
", "
Ma korzystny wpływ na układ nerwowy i trawienny, ale także na mięśnie, a nawet serce. Pomaga wytwarzać i utrzymywać energię (zwiększa apetyt), odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowego układu nerwowego i poprawia nastrój, dlatego nazywana jest także „witaminą dobrego nastroju”.
", "
Witamina ta uczestniczy w metabolizmie węglowodanów (głównego paliwa mózgu), dlatego pełni rolę stymulującą dobre samopoczucie, zwalczającą zmęczenie, stany lękowe i depresję.
", "
Kiedy potrzebujemy witaminy B1?
", "
Kiedy rafinowane węglowodany, takie jak cukierki, słodycze komercyjne, czekolada i inne, są spożywane w nadmiarze. Jest ona potrzebna w większości przypadków po leczeniu antybiotykami, ale także u niemowląt, których matki mają niedobór. Nadmierne spożycie kawy i alkoholu prowadzi do niedoborów.
", "
Witamina B2 – ryboflawina
", "
Jest ważny dla zdrowia włosów, paznokci, oczu i skóry. Pomaga zrównoważyć kwasowość i jest niezbędny do gojenia się skóry, ale także do utrzymania jej w zdrowiu.
", "
Kiedy potrzebujemy witaminy B2?
", "
Oznakami, że potrzebujemy tej witaminy są: zmniejszona wytrzymałość, spierzchnięte usta, przetłuszczające się włosy, zaćma, swędzenie wokół oczu, zapalenie skóry i łamliwe paznokcie.
", "
Witamina B3 – niacyna
", "
Pomaga w przetwarzaniu tłuszczów, stabilizuje poziom cukru we krwi i obniża poziom cholesterolu .
", "
Witamina ta występuje głównie w grzybach, piersi kurczaka, tuńczyku, łososiu, piersi indyka, orzechach laskowych.
", "
Kiedy potrzebujemy witaminy B3?
", "
Niedobory wiążą się z brakiem apetytu, osłabieniem, problemami trawiennymi, ale także infekcjami skóry.
", "
Witamina B 4 – kwas foliowy
", "
Pomaga w przyswajaniu wszystkich pozostałych witamin z grupy B. Zwalcza infekcje poprzez zwiększenie produkcji przeciwciał, zmniejsza zmęczenie i osłabienie. Wspomaga zdrowie układu odpornościowego i korzystnie wpływa na procesy trawienne.
", "
Uwaga! Kawa, napoje gazowane, napoje alkoholowe, napoje zawierające kofeinę, potrawy smażone, rafinowane cukry utrudniają wchłanianie tej witaminy.
", "
Kiedy potrzebujemy witaminy B4?
", "
Oznakami, które pokazują nam, że potrzebujemy tej witaminy, są zmęczenie, osłabienie mięśni, problemy z trawieniem, zaparcia, osłabiony układ odpornościowy, anemia.
", "
Witamina B 5 – „eliksir młodości”
", "
Zmniejsza depresję i stany lękowe, utrzymuje zdrowie układu nerwowego, zmniejsza widoczność zmarszczek. Witamina ta przyspiesza gojenie się ran, jest niezwykle skuteczna w walce z trądzikiem, zmniejsza zmęczenie, bóle stawów i stany zapalne.
", "
Kiedy potrzebujemy witaminy B5?
", "
Objawy wskazujące na niedobór to zmęczenie, depresja, wypadanie włosów, bóle głowy, skurcze mięśni, drętwienie nóg.
", "
Witamina B 6 – pirydoksyna
", "
Działa stymulująco na mięśnie, korzystnie wpływa na skórę, odgrywa ważną rolę w tworzeniu hemogobiny i korzystnie wpływa na proces wzrostu. W przypadku kobiet w ciąży likwiduje uczucie mdłości.
", "
Kiedy potrzebujemy witaminy B6?
", "
Niedobór sygnalizowany jest wypadaniem włosów, zmęczeniem, osłabieniem, suchością skóry, anemią, utratą wagi.
", "
Witamina B 7 – biotyna (witamina H)
", "
Spowalnia proces siwienia i chroni skórę. Zapobiega odkładaniu się cholesterolu i usuwa toksyczne substancje z organizmu. Biotyna reguluje poziom cukru we krwi i przyczynia się do zdrowia układu nerwowego.
", "
Kiedy potrzebujemy witaminy B7?
", "
Najbardziej narażeni na niedobory są palacze, alkoholicy i kobiety w ciąży . Objawy niedoboru obejmują zmęczenie, bóle mięśni, nerwowość, łupież i wypadanie włosów.
", "
Witamina B 8 – cholina
", "
Wspiera piękno i elastyczność skóry, chroni paznokcie, zapobiega przebarwieniom i wypadaniu włosów, zmniejsza stres i wpływa na zdrowie układu nerwowego.
", "
Kiedy potrzebujemy witaminy B8?
", "
Niedobór sygnalizowany jest wypadaniem włosów, zawrotami głowy, zapaleniem spojówek, zapaleniem skóry, depresją.
", "
Witamina B 9 – inozytol
", "
Poprawia płodność, odgrywa ważną rolę w rozwoju układu kostnego płodu, wzmacnia włosy i paznokcie.
", "
Kiedy potrzebujemy witaminy B9?
", "
Niedobór sygnalizowany jest bólami głowy, zmęczeniem, zapaleniem dziąseł, problemami trawiennymi, utratą wagi.
", "
Witamina B 10 – witamina H2
", "
Odgrywa rolę w metabolizmie żelaza, odgrywa rolę w pigmentacji, chroni skórę przed promieniami ultrafioletowymi, detoksykuje, stymuluje anabolizm.
", "
Kiedy potrzebujemy witaminy B10?
", "
Niedobór objawia się depigmentacją skóry, bólami głowy, pojawieniem się egzemy, siwieniem, zaparciami, zmęczeniem.
", "
Witamina B 12 – „czerwona witamina”
", "
Zwiększa apetyt, pomaga w utrzymaniu układu nerwowego i produkcji DNA, zwiększa wydajność fizyczną i psychiczną, zapobiega miażdżycy.
", "
Kiedy potrzebujemy witaminy B12?
", "
Objawy niedoboru to zmęczenie, anemia, utrata pamięci, nudności, nieregularny cykl menstruacyjny, depresja, stany lękowe.